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如何精力充沛这些中医食疗方

发布时间:2019-10-17 23:54:25 阅读: 来源:头枕厂家

每个人都有疲劳的状态,如何让你疲劳的情况得到很好的改善的作用呢?很多的食物具有缓解疲劳的作用哦,比如说容易烦躁的话吃一些精力充沛的食物就是不错的选择了,下面的这些食疗方法可以帮助你。

粉葛生鱼汤:

每次用粉葛250克洗净切成小块,生鱼一条去腮及内脏,加水适量共煲,鱼熟后放入姜丝、油盐调味,食鱼饮汤,每月或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效,适用于劳力过度熬夜后的肌内酸痛、颈肌胀痛者服用。如果你经常熬夜加班的话,这样的养生汤品就是你缓解疲劳的不二选择了,可以让你精力充沛。

生地炖鸭蛋:

每次用生地20克、鸭蛋1至2个,加水适量隔水炖之,蛋熟后去壳,再放入汁中炖20分钟,冰糖调味,食蛋饮汁,每日1次或每周2至3次。有滋阴清热、生津止渴等功效,适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用。生地和鸭蛋一起吃,可以有缓解烦躁的作用,对于生津止渴有帮助,还可以充满能量。

猪腰炖杜仲:

每次用杜仲25克、猪腰子1个,水适量隔水炖1小时,每日或隔2至3日服食1次,有滋补肝肾,强壮筋骨之功效,适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

关于如何缓解疲劳的这个问题,小编介绍了一些可以让你精力充沛的食谱哦,这些食谱可以起到很好的保健的作用和效果,而且还可以缓解四肢乏力,如果你经常疲劳,这些食谱一定是你不二选择呢。

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