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想健康长寿多吃这四中食物吧

发布时间:2020-03-04 11:55:27 阅读: 来源:头枕厂家

想健康长寿多吃这四中食物吧

想健康长寿多吃这四中食物吧 健康长寿是每个人所想要到,古代的帝王之家尤钟情各种长寿之术,从长寿的丹药到各种长寿运动,无疑给我们后人留下了宝贵的财富。养生专家一直在研究长寿的秘诀,那么到底如何才能健康长寿呢?其实有些方法还是比较简单易行的,不用大家刻意的花时间和精力,那就是饮食。那么想健康长寿多吃这四中食物吧,因为这四种食物的功效可以让你长寿。所以想健康长寿多吃这四中食物吧。

一、菠菜

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1、不贫血:菠菜中富含铁,铁是人体造血原料之一,是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人,可远离缺铁性贫血。

2、体质强:菠菜中含有可观的蛋白质,可帮助身体发育,精力旺盛。

3、皮肤好:维生素K,这是很多蔬菜水果中缺乏的。人的头发光亮,皮肤白净有光泽,不仅需要维生素A、B、C,也少不了维生素K.

4、排毒:菠菜可以清理人体肠胃里的热毒,避免便秘,保持排泄的通畅。且菠菜的热量很低,常吃也不用担心发胖。

5、保护视力:我们知道缺乏维生素A会导致眼睛干涩、看东西“模糊”.菠菜中的胡萝卜素在体内会转化成维生素A,可降低视网膜退化的危险。对常用电脑的人应该是有不小的帮助。

6、稳定情绪:菠菜中丰富的维生素A、B、C可以帮助你从焦躁不安的状态中走出,赶走紧张情绪,改善忧郁的心情。

二、巧克力

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1、拥有快乐:巧克力有镇静的作用,它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢,使人变得快乐。

2、护齿:脱矿化的结果是龋齿的形成,而巧克力可以延缓这一过程的速度。

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