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【消息】冬季懒人超级瘦腿法教你怎样减腿围最快最有效

发布时间:2020-12-25 22:48:23 阅读: 来源:头枕厂家

冬季懒人超级瘦腿法 教你怎样减腿围最快最有效

懒人SPA瘦腿

大部分MM的腿围粗壮原因是“水肿”导致的,长期的久坐久站,或保持同一姿势,很容易使身体累积的废物和毒素全部集中在下半身,再加上因重力作用滞留在小腿的体液会直接导致小腿浮肿变胖。寒冷的冬季,懒MM们不如给腿部做个浓缩的SPA,能最快消除小腿浮肿,减小腿围。

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冬季懒人超级瘦腿法 教你怎样减腿围最快最有效

SPA瘦腿法:将足够深的木桶里加入温热水,注意水量最好要没过小腿,然后加入精油和浴盐,把整个小腿放入水中浸泡十五分钟左右,同时轻揉按摩小腿,帮助排毒,紧实双腿线条。

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懒人睡觉瘦腿

你没看错,就是睡觉,懒MM们也许会觉得有点不可思议,其实,只要稍微改变一下睡觉的姿势,就可以为小腿减负。方法就是在床尾用薄被稍稍垫高一层,让双腿的水平高度高于心脏就可以了。

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懒人吃的瘦腿法

不是让你节食,就是让你在平时的饮食中稍微“淡口味”一点,少吃含盐分重的食物,不然容易使体内积存过多的水分,形成水肿,特别容易积聚在小腿上。

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此外,饮食除了要减少盐的吸收外,也可多吃含钾的食物,因钾有助排出体内多余盐分,含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

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下半身肥胖和身体的血液循环有很大的关系,所以也可以多吃含维他命E的食物,能帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命e的食物包括杏仁、花生和小麦胚芽等。

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还可以多吃维他命B丰富的食物,可以加速人体的新陈代谢,B1可以将糖分转化为能量,B2可以加速脂肪的新陈代谢,含维他命B丰富的食物包括有,冬菇、芝麻、豆腐、花生和菠菜等。

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懒人按摩瘦腿法

按摩可以说是最直接有效的瘦腿法,懒MM可以利用晚上睡前十分钟按摩刺激腿部的穴位,就能够非常有效的促进血液和淋巴循环,排出毒素,不出一个月,你就可以看到强大的瘦腿效果。

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