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【消息】女性经期抵抗力下降该注意什么杜绝生病

发布时间:2021-01-03 02:13:36 阅读: 来源:头枕厂家

女性在月经期间抵抗力会有所下降,如果不注意休息和保养的话,很容易导致机体疲劳得病,也容易受凉感冒或者患其他病症,那么女性经期该注意什么来杜绝生病呢?一起来看看吧!

一、保持私密处干净

清洗私密处的时候,下身切记不要泡在水中,一面脏水再次渗入里面,也不能用洗脚的毛巾和洗脚水来清洗。所用的盆子要专用的,大小便以后前要向前擦,后要向后擦,这样能够避免把肝门周围的细菌带入到前面。

二、保持乐观和稳定的情绪

在月经期间人的情绪很容易被放大,少女往往会因为身体的不适导致抑郁、易怒、烦躁等。月经期间要保持心情舒畅,要学会自我调节情绪,这样能够减轻月经的不适感觉。这样还能防止月经失调。

12 女性在月经期间抵抗力会有所下降,如果不注意休息和保养的话,很容易导致机体疲劳得病,也容易受凉感冒或者患其他病症,那么女性经期该注意什么来杜绝生病呢?一起来看看吧!

三、适当运动注意休息

虽然经期不能激烈的运动,但是也不能整天坐着,可以适当的参加一些轻松的运动,比如说体操、散步、打羽毛球等,还能舒展心情。

四、注意保暖

月经期间身体抵抗力会下降,要注意保暖,切记不要淋雨、游泳或者用冷水洗澡、洗头、洗脚,也最好不要在潮湿的地上坐着,夏天不要喝冷饮,避免刺激盆腔血管收缩,会导致月经不调的。

五、做好饮食加强营养

月经期间吃的东西要讲究,要增强营养物质的摄入,比如蛋类、瘦肉、豆制品、蔬菜水果等东西,另外要多喝开水,增加排尿的次数,冲洗尿道,以防炎症。

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