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专家提破霾之策出门戴口罩多吃蔬菜少辛辣

发布时间:2021-02-22 15:50:24 阅读: 来源:头枕厂家

专家提破“霾”之策:出门戴口罩 多吃蔬菜少辛辣

12月4日,车辆在雾霾笼罩下的南京长江大桥上行驶。当日,据中国中央气象台网站发布的信息显示,河北南部、山东大部、江苏大部、浙江北部等地空气质量为重度污染至严重污染。进入秋冬以来,中国多地被严重雾霾笼罩,空气质量问题再次告急。中新社发泱波摄12月4日获悉,中央气象台当日10时继续发布霾黄色预警:预计当日下午至12月5日,江苏、安徽东部、上海大部、浙江北部、天津、河北中南部、河南北部,山东西北部和东南部等地空气污染气象条件达4至5级,局地可达6级,大部分地区有中度霾。中新社发李宗宪摄图片来源:CNSPHOTO   连日来的大范围雾霾天气,不仅给公众生活带来了影响,也给大家的身心健康带来了不同程度影响。雾霾天里,市民该如何保护好自己的健康呢?记者为此专门采访了医生和专家。   呼吸科接诊飙升   昨天,记者从常州市中医院、二院等多家医院了解到,这几天的雾霾天气,已经使医院呼吸科门诊的病人数量激增。在常州市中医院,记者了解到该院呼吸科病人较平时增加了三成,一位正在候诊的林女士告诉记者,她平时身体很好,呼吸道从未有过不适,但这两天咽部和呼吸道极不舒服,感觉有痰却咳不出来,十分难受。   来自常州二院的统计数据显示,这两天到呼吸科就诊的病人数量跟以往相比增加了20%。该院呼吸科副主任仲向东告诉记者,前来就诊的病人的症状主要是胸闷、呼吸不畅、咳嗽等,病人群体以老人和小孩为最多,“小孩子主要是抵抗力比较低,而老年人又主要以老病复发为主,如支气管炎患者、鼻炎患者。”   专家提出破“霾”之策   遭遇十面“霾”伏,广大市民如何在污染严重的天气中保护好自己?   常州市中医院呼吸科主任陈韫炜介绍说,冬季是儿童呼吸道疾病的高发期,小儿免疫水平较低,抵抗力较弱。在阴霾天气里,应尽量少出门,多休息,适当保暖,多喝水保持呼吸道湿润,可以在中午开窗换气。宜食用粥、蔬菜、水果等易消化的食物,少吃油腻食物。小学生晨晚外出,可以戴棉口罩以降低呼吸道疾病的发生。患有支气管哮喘、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸道疾病患者,应尽量避免户外锻炼,以免诱发病情发作或加重。外出时戴棉质口罩防护身体,防止污染物由鼻、口侵入肺部,外出归来后应立即清洗面部及裸露肌肤,也可用清水冲洗鼻腔。挑选口罩时,可选择过滤效果能达到95%的N95型口罩或相对较厚的口罩。   与此同时,常州二院呼吸科副主任仲向东也建议,“雾霾天,不利空气流通,导致空气中的病原菌不易扩散,有利于呼吸道疾病病原菌的传播。而且早晨潮湿寒冷的雾气还会造成冷刺激,很容易导致血管痉挛、血压波动、心脏负荷加重等。同时,雾中的一些病原体会导致头痛,甚至诱发高血压、脑溢血等疾病。患心血管疾病、哮喘、慢性支气管炎、冠心病等慢性疾病患者,不宜出门,更不宜在雾霾天晨练。饮食上多吃点新鲜蔬菜、水果,少吃辛辣、刺激性的食物。”   周姝徐瑞玉周萌肖蔚

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